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- [Entrena la espalda con dos movimientos](https://rutinagym.es/entrena-la-espalda-con-dos-movimientos/): Para una sesión de espalda no necesitas una larga lista de máquinas. Aprende qué aporta un jalón y qué aporta un remo, y cómo ajustar ambos para centrarte en la técnica.
- [Piernas: aprende la sentadilla con calma](https://rutinagym.es/piernas-aprende-la-sentadilla-con-calma/): La sentadilla no empieza cuando bajas: empieza al colocar los pies y prepararte para moverte. Repasa una versión con peso corporal y los fallos que conviene corregir antes de añadir carga.
- [Tu primera rutina de cuerpo completo](https://rutinagym.es/tu-primera-rutina-de-cuerpo-completo/): Tres sesiones sencillas pueden ayudarte a aprender los movimientos básicos sin repartir el entrenamiento en demasiados días. Aquí tienes una estructura para empezar y saber qué hacer en cada sesión.

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