Latest posts
-
Entrena la espalda con dos movimientos

Para una sesión de espalda no necesitas una larga lista de máquinas. Aprende qué aporta un jalón y qué aporta un remo, y cómo ajustar ambos para centrarte en la técnica.
-
Piernas: aprende la sentadilla con calma

La sentadilla no empieza cuando bajas: empieza al colocar los pies y prepararte para moverte. Repasa una versión con peso corporal y los fallos que conviene corregir antes de añadir carga.
-
Tu primera rutina de cuerpo completo

Tres sesiones sencillas pueden ayudarte a aprender los movimientos básicos sin repartir el entrenamiento en demasiados días. Aquí tienes una estructura para empezar y saber qué hacer en cada sesión.